DIE CORE TRANSFORMATION
Vorbemerkung: der folgende Text ist eine sinngemäße Rezension des
Buches:
Der Weg zur inneren Quelle
Connirae und Tamara Andreas
Junfermann Verlag
ISBN 3-87387-140-8 (Ausgabe 1995)
aktuelle ISBN: 978-3-87387 - 140 - 3
Wenn jemand mit diesem Prozess arbeiten möchte – dem sei die Beschaffung
dieses Buches ausdrücklich empfohlen und nahegelegt – da es viel
ausführlicher und tiefer informieren kann, als diese kurze Rezension. Es
ist sehr einfühlsam geschrieben, mit vielen Praxisbeispielen.
Wer diese Rezension für eigene Experimente benutzt, unternimmt dies auf
eigene Gefahr.
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Der Core Prozess ist eine hoch spirituelle Methode. Am Anfang steht die
Kommunikation mit einem Schattenteil. Am Ende erkennt dieser Schattenteil
seinen Ursprung im Licht. In diesem Sein ruhend, kann er alle Stufen, die
immer mehr zu seinem Schattendasein führten – rückwirkend erlösen.
Viele unbewusste Funktionen sind ausdrücklich erwünscht. Dass wir
Autofahren können, ohne dabei über jede einzelne Handlung bewusst
nachdenken zu müssen, dass wir Laufen können und dabei die komplizierten
Gleichgewichtsexperimente eines Kleinkindes längst hinter uns gelassen
haben – sind unbewusste erwünschte Automatismen, die uns schnell handeln
und reagieren lassen.
Dann gibt es aber auch unbewusste Funktionen, die uns beeinträchtigen.
Manche Menschen fühlen sich beim Reden blockiert. Andere haben Angst vor
Autoritäten. Andere haben bei Autoritäten den inneren Zwang, immer nur
stereotyp dagegen anzukämpfen, ob das nur sinnvoll ist oder nicht. Dann
gibt es viele Teile in uns, die wir ständig kompensieren müssen. Ein
chronisches Gefühl von Einsamkeit kompensieren viele mit Partnerschaften,
die gar nicht passen – nur um nicht allein zu sein. Innere Schmerzgefühle
betäuben wir mit Genussvorstellungen, derart, dass wir den subtilen Schmerz
hinter einer kompensierenden Vorstellung gar nicht mehr wahrnehmen.
Oft merken wir spät im Leben, dass unsere Bemühungen, diese unbewusst
kompensierenden Vorstellungen REAL zu erreichen, ein Scheitern in unserem
Leben verursachten. Diese Vorstellungen sind unsere Projektionen – und
falschen Ziele, die mit unserem eigentlichen Wesen nichts zu tun haben.
Kompensierende Vorstellungen, die einen unbewussten, meist nicht mehr
wahrnehmbaren Schmerz hinter sich haben – diese Vorstellungen haben uns im
Leben von unserem Weg abgebracht – ohne dass wir in der Lage waren, das
überhaupt zu bemerken.
Mit dem Core Prozess wird es aber einfach, uns davon zu erlösen. Wir
stellen uns vor, dass wir eine innere Sehnsucht nicht erreichen. Dann
erscheint sofort genau der Schmerz, der diese Zielvorstellung quasi als
Schmerztablette initiiert hat. In diesem Schmerz haben wir den Teil
gefunden, mit dem wir arbeiten können. Ist dieser Schmerz erlöst,
verschwindet auch dieses Sehnsuchtsgefühl – und unsere Zielvorstellungen
sind weniger zwanghaft und abhängig – entsprechen mehr unserem wirklichem
Leben. Oft müssen wir aber auch mehrere Teile finden und damit arbeiten.
Wir gehen also von einem Unterbewussten aus, welches zu einen Teil
erwünschte Automatismen und erlernte Reflexe erledigt – zu anderen von
einem Unbewußten, welches aus abgespaltenen Seelenfragmenten mit
traumatischen Inhalt besteht – welches unser bewusstes Handeln teilweise
blockiert – oder uns in kompensatorische Ziele treibt und uns von unserem
Weg und wahrem Sein abbringt.
Beim Core Prozess erkennen wir, dass diese Teile über MEHRERE STUFEN erlöst
werden. Dies ist etwas, was alle einmal tiefer reflektieren sollten, die
mit reiner Analyse arbeiten. Dort gibt es zwar Erkenntnisse – und oft lösen
sie auch etwas. Beim Core Prozess aber fragen einen Teil: was willst du –
und zuerst ist er vielleicht so verletzt, dass er nur zerstören will.
Darunter will er vielleicht endlich mal verstanden werden. Darunter will er
vielleicht Liebe haben. Darunter will er vielleicht Gut sein. Darunter will
er vielleicht nützlich sein. Darunter will er vielleicht erwünscht sein.
Darunter will er vielleicht heilend sein. Darunter IST er heilendes
Licht.
Das ist der Core Zustand. Dort geht es nicht mehr weiter, wenn wir fragen.
Aber wir erkennen – bei einer reinen Analyse können wir immer nur jahrelang
an der Oberfläche kratzen. Wie erkennen den zerstörerischen Teil im anderen
– und suchen in der Vergangenheit Erklärungen dafür. Vielleicht finden wir
noch die zweite Stufe – dass dieser Persönlichkeitsanteil endlich
verstanden werden will. Aber wir finden Stufe 7 nicht, bevor wir nicht alle
vorherigen Stufen gefunden haben. Ebenso finden wir nicht durch reine
Analyse und Erklärungen das Urlicht dieses Persönlichkeitsanteiles – das
Ursein – nämlich HEILENDES LICHT in diesem Falle.
Mit anderen Worten: MIT DEM CORE PROZESS FINDEN WIR TIEFEN HERAUS, DIE WIR
ANALYTISCH GAR NICHT WISSEN KÖNNEN. Und wir finden diese Stufen nicht durch
Analyse - sondern durch eine direkte Kommuniikation mit dem betreffenden
Persönlichkeitsanteil.
Indem wir den Teil stufenweise in die Tiefe führen, mit der Frage: WAS
WILLST DU, gelangen wir extrem schnell zum wahren Willen – und vom wahren
Willen zum wahren Sein.
Von destruktiven Willenszuständen geht es stufenweise zu
Habenwollenzuständen, von dort stufenweise zu SEINSZUSTÄNDEN und von dort
stufenweise weiter bis zum URLICHT – zum Core-Zustand, der AUSSTRAHLENDES
IN SICH RUHENDES SEIN IST, und wo es nicht mehr tiefer gehen kann.
In unserem Beispiel war die destruktive Stufe an der sichtbaren Oberfläche
der Person ein Zerstörenwollen, die darauffolgenden Habenstufen waren:
verstanden werden wollen - Liebe haben wollen, dann kam die erste
Seinsstufe mit gut sein wollen, gefolgt von nützlich sein wollen, erwünscht
sein wollen, heilend sein wollen – und dann der Core Zustand, heilendes
Licht sein, ein Seinszustand, welcher ausstrahlt und nicht mehr von anderen
abhängig ist.
Mit diesem Core Zustand durchstahlt man dann von hinten alle vorher
gefundenen Stufen – wodurch sich die früheren Willensäußerungen ändern.
Zum Beispiel, wenn der Core Zustand HEILENDES LICHT den früheren Wunsch:
endlich verstanden werden, durchstrahlt – wie verändert das dann den
früheren Wunsch?
Die Antwort ist vielleicht ein Lachen – dann der Wunsch, andere zu
verstehen.
Eines sollte man hier aber noch verstehen. Man könnte diese Stufen auch
anders durchlaufen. Man könnte alle Schmerz Traumen durchlaufen, die diesen
Teil schrittweise vom heilenden Lichtsein abgebracht haben bis zum
Zerstörenwollen am Ende. Das wäre auch eine Möglichkeit, die sehr
schmerzhaft ist, langwierig – und wo man durchaus in einem Trauma stecken
bleiben kann und nicht weiterkommt.
Man kann auf mehrere Arten diese KETTEN nach unten laufen und den Urzustand
finden. Wir durchlaufen hier beim Core Prozess die WILLENSKETTE. Dies geht
schnell, es kann eigentlich nichts schief gehen dabei, man kann es zu zweit
machen oder mit sich selber.
Wir müssen uns klarmachen, dass wir mit dieser Methode ein LUXUSAUTO
geschenkt bekommen. Während andere Methoden lange mit einem Ochsenkarren
auf schlammigen Wegen unterwegs sind – und eventuell in einem Fluss
unterwegs ertrinken – sind wir hier, verglichen mit diesen Methoden, mit
einem Luxusauto auf einer 6spurigen Autobahn unterwegs, lassen uns fahren,
während wir hinten Champagner trinken und rasch am Ziel sind. Wer die
anderen, tagelangen schmerzhaften Prozeduren wie Urschrei und sonst was
kennt – wird dieses Luxusgefährt und seine Effektivität und seine
Geschwindigkeit zu schätzen wissen.
Jedoch hat dieses Luxusauto auch seinen PREIS, den wir kennen sollten!
Tagelange Analysen haben uns vielleicht nicht diese tiefgehende Befreiung
schenken können – dafür aber vielleicht hier und da sensationelle
ENTHÜLLUNGEN – und Erklärungen, wer schuld war daß ich so und so bin – wenn
da aus der Vergangenheit zum Beispiel plötzlich ein früherer Missbrauch des
Onkels wahrnehmbar wird und auftaucht. Das befreit uns zwar noch nicht
besonders – dafür halten wir diese sensationelle Erkenntnis für einen hohen
Gewinn – gibt sie uns doch eine Erklärung warum wir so sind wie wir sind –
und besonders verstehen wir nun, wer SCHULD an unserer Misere ist. Wir
fühlen uns nicht allzu viel besser – aber die ERKLÄRUNG gibt uns doch die
Vorstellung, eine gewisse KONTROLLE über das Wissen über unser Gefühl
erreicht zu haben – und einen LERNEFFEKT.
Dies erhalten wir bei diesem Luxusgefährt nicht – weil wir da an den
Schmerzgeschehnissen elegant vorbeigehen, indem wir die Willlenskette
runtergehen – und mit dem Core Zustand die Gefühle erlösen. Wer lieber
wissen will, wer SCHULD ist, dass es ihm so und so geht, welche GESCHICHTEN
im Unbewussten zu seinen Gefühlen führten – wird hier ZUNÄCHST nicht
bedient. Diese Methode erlöst über die WILLENSKETTE, nicht über die
GESCHICHTENKETTE.
Ich sagte aber mit Absicht, ZUNÄCHST nicht bedient. Arbeitet man
regelmäßig, verbessert sich auch das Erinnerungsvermögen. Wir können uns an
immer frühere Zeiten erinnern. Der Schmerz in abgekapselten Erinnerungen
PUSHT uns aus der Erinnerung heraus, dass es immer anstrengender wird, in
sehr früe Zeiten zu kommen. Bei vielen hört die Erinnerung mit 5 Jahren
auf.
Erlöst man mehr und mehr Schmerz aus diesen abgekapselten
Erinnerungsfragmenten im Unbewussten – so machen frühe Erinnerungen immer
weniger Mühe. So wird man dann SPÄTER diese Zusammenhänge finden können,
wenn man überhaupt noch so sehr an der persönlichen Geschichte hängt – aber
der Schmerz wird aus diesen Erinnerungen bereits weg sein.
Man kann eine Geschichtenkette runtergehen – eine Glaubenssatzkette – eine
Gefühlskette – eine Gegenanstrengungskette – ABER: man darf nicht alles
durcheinander schmeißen.
Diese Methode geht die Willenskette runter – und sollte perfekt SO
beherrscht werden, wie sie hier steht. Nicht mittendrin irgendeine Analyse
oder sonst was anderes einfügen. Es funktioniert nur, wenn man diesen
Prozess richtig durchführt und abschließt – was man danach macht –
meist wird man dann ja sowieso diesen neuen Zustand GENIESSEN WOLLEN!!!
Um aber den Lerneffekt etwas mehr zu betonen, können wir den Schritt, wo
wir den allgemeinen Kontext herausfinden, in dem dieser Teil immer wieder
wirkt (z.B. immer wenn ich vor anderen Leuten sprechen muss) – etwas mehr
betonen. Herausfinden, wie dieses Muster unser Leben verändert, die
früheste Erinnerung usw.
So – nach dieser Einleitung haben wir schon eine kleine Idee, wie der Core
Prozess funktionieren könnte und haben ihn auch ein wenig von anderen
Methoden abgegrenzt.
Nun sind wir bereit für die einzelnen Schritte des Prozesses, die ich im
Folgenden ausführlich erläutern werde.
Dann gebe ich zum guten Schluss noch eine Kurzzusammenfassung der einzelnen
Schritt zum Ausdrucken, wenn man diesen Prozess bei sich oder anderen
anwendet.
Den Erwerb des Buches möchte ich hier noch einmal empfehlen, um dann doch
noch etwas tiefer in die Materie einsteigen zu können.
Zur Übung sollte man allerdings nicht gleich mit seinen allerschwersten
Schicksalsschlägen anfangen – sondern zunächst ein paar Mal mit etwas
Leichterem beginnen, bis man sich mit dieser Methode sicher fühlt.
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1a) Finde einen Teil mit dem du arbeiten willst. Das kann ein Gefühl, ein
Glaubenssatz (keiner mag mich), eine Blockade, eine Angst, eine Trennung
oder eine unangenehme Situation sein.
Schreibe das Gewählte mit ein, zwei Worten auf.
1b) finde die Situation, wo dieser Teil sich bemerkbar gemacht hat.
Schreibe sie auf.
1c) finde den allgemeinen Kontext, in dem dieses Gefühls- oder Denk- oder
Schicksalsmuster immer wieder vorkommt. Zum Beispiel: IMMER WENN ich eine
Rede halten muss, wird mein Hals eng. Oder: immer wenn ich alleine bin,
werde ich depressiv ....
Finde die frühste Situation, an die du dich erinnern kannst.
Denke ein wenig darüber nach, wie dieses Muster dein Leben verändert
hat.
1e) den Teil erfahren
Schließe die Augen – versetze dich in die Situation, in der dieser
spezielle Teil von dir wirksam war.
Bekomme das spezifische Gefühl, welches dabei auftritt, wenn dieses Muster
aktiv ist. Lokalisiere dieses Gefühl. Lokalisiere diesen Teil in deinem
Körper. Wo fühlst du diesen Teil? Im Bauch – im Hals – in der Brust – im
Kopf? Was ist das für ein Gefühl? Ein Zusammenziehen – oder Kälte oder
Hitze – oder Verkrampfung?
Erfühle und lokalisiere diesen Teil. Wenn sich dieser Teil in sehr seltenen
Fällen außerhalb deines Körpers befindet – lokalisiere ihn. Erfahre ihn
wahrnehmend. Erfahre, wie dieser Teil in dir lebt.
1f) den Teil als zu uns zugehörig erfahren.
Dafür ist zunächst wichtig zu verstehen, dass dieser Teil von uns, obwohl
er vielleicht unangenehm ist oder uns blockiert – FÜR UNS eine Last mit
sich trägt, die wir einmal in der Vergangenheit nicht verarbeitet haben,
verdrängt haben. Dieser abgespaltene Teil trägt die ganze Zeit unsere Last
mit sich herum, die wir damals vermieden haben zu konfrontieren. Außerdem
wissen wir durch den Core Prozess bereits, dass jeder Teil im Grunde eine
positiv strahlende Kraftquelle ist – wenn wir diese Last auflösen. Dass wir
jeden Teil von uns in einen Freund verwandeln können durch den Core
Prozess, der uns Kraft gibt.
So bedanken wir uns bei diesem Teil dafür, dass er die ganze Zeit unsere
verdrängte Last getragen hat – und heißen ihn als zukünftigen Freund als zu
uns gehörig willkommen.
2a) Frage dann diesen Teil: WAS WILLST DU? Höre auf die innere Antwort, auf
die Gefühle dabei. Oder Bilder. Die dieser Teil gibt. Manchmal gibt er die
Antwort sofort – manchmal braucht er einige Zeit.
Schreibe die Antwort auf.
Die Antwort kann zum Beispiel sein: Verstanden werden – geliebt werden –
respektiert werden – frage den Teil und höre auf das, was von ihm kommt.
2b) Bedanke dich bei diesem Teil, dass er dir diese Antwort gegeben hat!
3) die Ergebniskette entdecken
3a) frage diesen Teil – wenn das Ergebnis, also die vorherige Antwort –
total erfüllt ist – was ist dir noch wichtiger, als das genannte
Ergebnis?
Also: wenn die vorherige Frage war: ich will geliebt werden, dann frage ich
nun: Wenn geliebt werden total erfüllt ist – du wirst geliebt, ist jetzt
für dich total erfüllt – was ist dir dann noch wichtiger, als geliebt zu
werden?
Warte auf eine Reaktion! Warte auf die Antwort und schreibe diese auf.
3b) bedanke dich für diese Antwort.
3c) Wiederhole Schritt 3a und 3b für jede neue Antwort.
Also: die Antwort auf: was ist dir wichtiger, als geliebt zu werden, war
vielleicht: Gut sein!
Dann frage ich weiter: Wenn Gut sein total erfüllt ist – fühle das einmal –
was ist dir dann noch wichtiger als Gutsein?
Antwort des Teils: erwünscht sein
(Antwort aufschreiben)
Ich bedanke mich bei dir für diese Antwort.
Wenn erwünscht sein total erfüllt ist – was ist dir dann noch wichtiger als
erwünscht wein?
Antwort des Teils: heilend sein
(Antwort aufschreiben)
Ich bedanke mich bei dir für diese Antwort.
Wenn heilend sein total erfüllt ist – fühle das einmal – was ist dir dann
noch wichtiger, als heilend sein?
Antwort: heilendes Licht sein.
(Antwort aufschreiben)
Ich bedanke mich bei dir für diese Antwort.
Auf diese Art findet man die Ergebniskette, die man nun aufgeschrieben hat.
In diesem Fall hat man aufgeschrieben:
Geliebt werden
Gut sein
Erwünscht sein
Heilend sein
Heilendes Licht sein.
Das ist die Ergebniskette, die wir nun herausgefunden haben. Hier merken
wir auch, wie sich diese Kette ändert von einem anfänglichen Habenwollen
(Liebe habenwollen) zu Seinszuständen.
4) Den Core Zustand, die Quelle, das strahlende Ur-Sein erreichen
fragen wir den Teil weiter: was ist dir wichtiger, als heilendes Licht sein
– kommt in diesem Beispiel keine Antwort mehr. Es gibt nichts mehr, was
dahinter ist.
Dann bestätigen wir, dass heilendes Lichtsein der Core Zustand dieses
Teiles ist. Auf dem Zelttel schreiben wir dann hinter heilendes Licht sein:
Core Zustand.
Nimm dir ein wenig Zeit, in diesem Core Zustand, heilendes Licht sein, zu
verweilen und zu Geniessen! Nimm Kontakt zu diesem Zustand auf, genieße
ihn!
5) Die Ergebniskette mit Hilfe des Core Zustandes revidieren
5a) Wir fragen: wenn der Core Zustand als eine Art, in der Welt zu sein,
die ursprüngliche Situation (aus Schritt 1b, vorlesen was da notiert wurde)
DURCHSTRAHLT – der Core Zustand heilendes Licht sein durchstrahlt jetzt
diese Situation – wie verändert das diese Situation?
Warte auf die Antwort. Bedanke dich für diese Antwort.
5b) lasse den Core Zustand nun nacheinander alle aufgeschriebenen
Ergebnisse revidieren, beginne mit dem untersten, welches dem Core Zustand
am nächsten ist.
Also in unserem Beispiel: der Core Zustand Heilendes Licht Sein
durchstrahlt jetzt den Wunsch, heilend zu sein – wie verändert das diesen
Wunsch?
Antwort abwarten – sich für diese Antwort bedanken.
Der Core Zustand Heilendes Licht Sein durchstrahlt jetzt den Wunsch,
erwünscht sein – wie verändert dieses Durchstrahlen diesen Wunsch?
Antwort abwarten – sich für diese Antwort bedanken.
Usw – bis zum ersten Wunsch, geliebt zu werden.
5c) den ursprünglichen Kontext revidieren.
Also: der Kontext in Schritt 1c war zum Beispiel: immer wenn ich kritisiert
werde.
Der Schritt ist jetzt: Der Core Zustand Heilendes Licht Sein durchstrahlt
jetzt den Kontext immer wenn ich kritisiert werde – wie verändert das den
Kontext?
Antwort abwarten – sich für diese Antwort bedanken.
Hat man sich bei 1c an eine früheste Situation erinnert, kann man auch
diese noch revidieren:
Der Core Zustand eilendes Licht sein durchstrahlt jetzt die früheste
Situation (vorlesen, was bei 1c da aufgeschrieben wurde) – wie verändert
das diese Situation?
6) Den Teil erwachsen werden lassen.
6a) Nun frage den Teil: wie alt bist du? Manchmal antwortet der Teil mit
einer Zahl – zum Beispiel 2. Dann kann man noch Fragen – sind das Tage –
Monate – oder Jahre? Meist ist die Antwort Jahre.
Man kann dann eventuell noch fragen – ob vor Geburt, oder nach Geburt. In
sehr seltenen Fällen kommt hier ein Ergebnis aus früheren Leben – vor der
Geburt. Meist aber bezieht sich dieser Teil auf dieses Leben.
Notiere das Alter des Teiles.
6b) Gestatte diesem Teil, von der Altersposition auszugehen, wo der Core
Zustand noch total präsent ist. Lasse diesen Teil dann MIT dem Core Zustand
älter werden – bis er das aktuelle Alter erreicht hat.
Schnippe mit dem Finger und sage: START!. Lasse den Teil dann wachsen. Wenn
ihr zu zweit arbeitet, lasse den anderen ein Zeichen geben, damit du
merkst, wenn er fertig ist.
7) Den Teil vollständig in den Körper integrieren
Lasse den Core Zustand – in unseren Fall Heilendes Licht Sein – jede
einzelne Körperzelle durchstrahlen. Erfülle den ganzen Körper mit diesem
Core Zustand, heilendes Licht zu sein.
Nimm dir ein wenig Zeit, das zu genießen!
Anmerkung: falls sich der Teil außerhalb des Körpers befand, lade ihn zuvor
ein, in seinem Core Zustand in deinen Körper zurück zu fließen. Heiße
diesen Teil dann in deinem Körper willkommen. Achte darauf, wo dieser Teil
sich in seinem Core Zustand niederlassen will. Dann erst lasse den Core
Zustand jede einzelne Körperzelle durchstrahlen.
8) Die Ergebniskette mit Hilfe des erwachsenen Teiles revidieren.
Wiederhole Schritt 5, aber diesmal mit dem erwachsen gewordenen Teil. Du
wirst merken, dass die Antworten ein wenig anders nun ausfallen.
9) Nach opponierenden Teilen Ausschau halten.
Frage – gibt es irgendeinen Teil, der etwas dagegen hat, dass der Core
Zustand – in unserem Beispiel Heilendes Licht Sein – jetzt ale eine Art, in
der Welt zu sein, etabliert wurde?
Meldet sich kein opponierender Teil – fahre mit Schritt 10 fort.
Lautet die Antwort Ja – lokalisiere diesen Teil. Dann gehe mit diesem Teil
zurück zu Schritt 1 – und gehe die ganze Prozedur mit diesem Teil bis
hierhin durch. Melden sich mehrere Teile – tue dies mit allen Teilen, die
gegen den neuen Core Zustand Widerstand leisten. Wenn du es verschieben
musst – sag diesen Teilen, wann du mit ihnen weiterarbeiten kannst – und
tue es dann auch!
Meistens gibt es keinen opponierenden Teil – aber in einigen Fällen schon!
Beispielsweise wenn ein Teil einen anderen benutzt. Ein Teil fühlt sich
schlecht – ein anderer Teil benutzt diesen Teil, um Aufmerksamkeit zu
erhalten. Letzterer Teil wäre natürlich dagegen, wenn es diesen Teil, der
sich schlecht fühlt, einfach nicht mehr gibt. Die Lösung ist, diesen Teil
dann auch noch zu behandeln. Es gibt aber einige Gründe, warum jetzt
manchmal andere Teile gegen den neuen Core Zustand Widerstand leisten
könnten. Es ist wichtig, hier sorgfältig zu arbeiten.
10) Generalisierung der Zeitlinie.
10a) Visualisiere und fühle eine Zeitlinie, die deine Vergangenheit,
Gegenwart und Zukunft beinhaltet. Oft läuft die Vergangenheit hinter mir,
die Zukunft vor mit – aber nimm diese Linie einfach so wahr, wie sie für
dich kommt.
Gehe auf dieser Linie zurück bis zum Augenblick deiner Empfängnis – und
gehe mit dem Core Zustand nun bis in deine Zukunft hinein, wobei der Core
Zustand jeden Moment durchstrahlt.
Wiederhole das öfters, bis es ganz schnell geht und keine Mühe mehr
bereitet.
Dies sind die 10 Schritte der Core Transformation. Man kann diesen Prozess
alleine mit sich selber durchführen. Störend dabei ist nur, dass man nach
jeder Antwort des Teiles die Augen öffnen muss um die Antwort
aufzuschreiben. Eventuell am Anfang noch nach schauen muss, was der nächste
Schritt ist. Aber möglich ist das. Früher hatte ich jeden Tag eine Stunde
mit der S-Bahn zur Arbeit zu fahren – und die Zeit habe ich gut genutzt!
Besser ist es, wenn man es zu zweit machen kann. So kann man sich zurück
lehnen, sich entspannen, die Augen schließen – und sich ganz auf seinen
Teil und dessen Antworten konzentrieren, während die zweite Person die
Fragen stellt, die richtigen Schritte einhält und ausführt – und die
Antworten aufschreibt.
Ob es nun jeder alleine auch lernen kann? Ich weiß es nicht. Bei mir hat es
jedenfalls sofort funktioniert. Wenn ihr Fragen habt, fragt
Im Buch gibt es auch noch eine längere Fassung dieses Prozesses, der
zusätzlich die Zeitlinie der Eltern – besser der inneren Eltern –
reimprinted mit dem Core Prozess. Ich arbeite meist nur mit diesen 10
Schritten – und die sollten erst mal geübt werden, bis man sicher ist!
Zum Abschluss gebe ich noch eine Kurzzusammenfassung über die 10 Schritte,
die man als Memory beim Arbeiten dabei haben sollte, nachdem man die
einzelnen Schritte in aller Tiefe verstanden hat.
Kurzfassung der 10 Schritte zur Core Tansformation
In Klammern befinden sich die jeweiligen Antworten, die du früher
aufgeschrieben hast.
1) finde einen Teil, mit dem du arbeiten willst
finde die spezielle Situation, wo dieser Teil sich bemerkbar machte
finde den allgemeinen Kontext, wo sich dieser Teil immer bemerkbar macht
fühle und lokalisiere diesen Teil in deinem Körper
bedanke dich bei diesem Teil für die Last, die er für dich getragen hat und
heiße ihn als zu dir gehörig willkommen
2) frage den Teil: was willst du – und bedanke dich für die Antwort
3) finde die Ereigniskette bis zum Core Zustand:
Wenn (letzte Antwort) total erfüllt ist – fühle das mal - was willst du
dann, was dir wichtiger ist als (letzte Antwort)
Bedanke dich für die Antwort
Frage weiter, bis zum Core Zustand
4) Nimm dir ein wenig Zeit, den Core Zustand zu genießen
5) Revidiere die ursprüngliche Situation:
Wenn (Core Zustand) die Situation (ursprüngliche Situation) total
durchstrahlt – wie verändert das dann diese Situation?
revidiere die Ereigniskette von unten nach oben:
Wenn (Core Zustand) die (frühere Antwort auf der Kette) durchstrahlt, wie
verändert das den Wunsch (frühere Antwort auf der Kette)
Revidiere so die ganze Kette, die du aufgeschrieben hast.
Transformiere den ursprünglichen Kontext:
Wenn (Core Zustand) den ursprünglichen Kontext (Kontext) total durchstrahlt
– wie verändert das dann den ganzen Kontext?
6) den Teil erwachsen werden lassen.
Frage den Teil: wie alt bist du?
Lass ihn von dort jetzt MIT dem Core Zustand wachsen, bis er dein aktuelles
Alter erreicht hat.
7) Den Teil vollständig in den Körper integrieren
War der Teil außerhalb des Körpers, lade ihn ein, in den Körper zu fließen
und heiße ihn dort willkommen.
Lasse den Core Zustand (Core Zustand) jede einzelne Körperelle
durchstrahlen. Genieße das!
8) revidiere die Ereigniskette jetzt mit dem erwachsenen Teil
d.h. wiederhole jetzt mit dem erwachsenen Teil noch mal Schritt 5
vollständig
Situation – Ereigniskette – Kontext
9) Halte nach opponierenden Teilen Ausschau.
Frage – gibt es einen Teil, der gegen den Core Zustand (Core Zustand) etwas
einzuwenden hat?
Wenn nein – mit Schritt 10 weiter.
Wen ja – mit diesem Teil nochmals von Schritt 1 bis hierher.
10) Generalisierung der Zeitlinie
Visualisiere deine Zeitlinie
Gehe dort zurück bis zur Empfängnis.
Bewege dich, während der Core Zustand das Sein durchstrahlt, auf der
Zeitlinie nach vorne bis in die Zukunft hinein.
Wiederhole das einige Male, bis es schnell und mühelos gelingt.
Voila – und nun wünsche ich noch viel Erfolg!!!
Liebe Grüße merlYnn
Wie ich schon sagte, an dem Tag war ich irgendwie nicht
ganz bei mir. Ich merke es mir danke ^^
